Akik a gyógyulásuk érdekében kezdik el a paleolit táplálkozást, azok mindenképpen kövessék az irányelveket, mert így az étrend optimális lesz, a gyógyulásban kifejtett hatása gyorsabb és hatékonyabb.

A gabonafélék, tejtermékek teljes mértékben kerülendők, a zab is gabonaféle, a kemény sajt is tartalmazhat hormonokat és tejfehérjét, a ghee szintén.

Olyan ételeket fogyassz, amely csak állati fehérjét, húst, tojást, állati zsírokat, zöldségeket és gyümölcsöket, kis mennyiségben magvakat és mag liszteket tartalmaznak.

Tartózkodni kell a finomított cukroktól, burgonyaféléktől (burgonya, paradicsom, padlizsán, paprika) és a hüvelyes termésű növényektől.

A paleolit étrend nagyjából 65-70 % állati fehérjét és zsírt tartalmazzon.A fehérje ne haladja meg a táplálék 30 %-t, a zsír legalább annyi legyen mint a fehérje.A maradék 30-35 % legyen az összes többi paleonak számító étel.

A gyümölcsfogyasztás ne legyen több napi 1 almánál. Ettől csak ritkán térj el, akkor amikor érik az adott gyümölcs.Minden héjas gyümölcsöt pucolj meg, mert ártalmas méreganyagok lehetnek a külső felületén.

Csak akkor egyél, ha éhes vagy.

Akkor igyál, ha szomjas vagy, a tea és a kávé lehet kivételével.

Az édesítőszerek okozhatnak panaszt, ezért a legjobbtól indulva a következő sorrendet érdemes figyelembe venni. Méz, stevia, eritrit, xilit.

Vitaminpótlás szükséges, ez tartalmazza a D vitamint 4000-10000 NE mértékben, az omega 3 zsírsavat 1-3 g mértékben.Mindig nézd meg mielőtt vásárolsz, hogy olyan étrendkiegészítőt és vitamint válassz amely nem tartalmaz vívőanyagokat, tehát tiszták.

A paleolit étrend sok gyógyszert szükségtelenné tesz. Egyes esetekben korlátozza annak a betgségekre való gyógyító hatását is.

Ha gyógyszereket szedsz, kérj segítséget paleolit szemléletű orvostól, miként tudod őket elhagyni,és melyekre van egyáltalán szükséged.