A paleolit táplálkozás egy életforma, amihez át kell teljesen alakítani étkezési szokásainkat, hogy változtathassunk eddigi életünkön. Az elvégzett kutatások azt bizonyítják,hogy a paleolit táplálkozással javíthatunk élet- vitelünkön. A sovány húsokból származó fehérje erős izomzatot, masszív csontozatot és optimális immunrendszert eredményez, emellett csökkenti az éhségérzetet.

A gyümölcsök és zöldségek, gazdagok antioxidánsokban, vitaminokban, ásványi anyagokban.

A diófélékből,magokból, avokádóból, olívaolajból, halolajból származó egészséges zsírok jelentősen csökkentik a túlsúlyt, a rák és a szívbetegségek kockázatát.

A paleolit táplálkozás támogatói szerint a fehérjékben és rostokban gazdag étrend megfelelően szabályozza a vércukorszintet, megakadályozza az elhízást, és a 2 típusú cukorbetegség kialakulását.

A táplálkozási szakértők régóta méltatják a teljes értékű ételeken, a sovány húsokon, a zöldségen és gyümölcsökön alapuló étrendet,amelyben kevesebb cukrot, sót és mesterségesen feldolgozott élelmiszert veszünk magunkhoz.